herbata zielona

[...] gotowana zalana jogurtem + warzywa i ryż) Owoce które jem: nektarynki, truskawki, jabłka Warzywa: papryka, ogórki, marchew Napoje: woda gazowana, woda z cytryna i zielona herbata Co jakiś czas pozwalam się 'zgrzeszyć" raz w tygodniu zjem to na co mam ochote np. pół pizzy, lub kawałek ciasta. Jeśli pominęłam jeszcze coś o czym powinnam [...]

[...] aktywności fizycznej: nawet 6 razy w tyg po 1-2h dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L karnityna od jakiegoś czasu 1000-2000mg dziennie, czerwona i zielona herbata Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie ma tu wyboru, ew. Lkarnityna, odż białkowe Stosowane wcześniej diety: najróżniejsze z kiepskimi skutkami, oststnio [...]

[...] ( srednio 25% bialko 35 % fat 40% wegle) 11)przewidziane finanse na cykl: tyle ile trzeba tyle bedzie 12) uwagi i sugestie: pije juz 2-3 kawy dziennie + jakas zielona herbata wiec za duzo kofeiny wiecej juz nie chce zeby spac jakos normalnie! Cel : 80kg i 10% fatu do czerwca ! Obecnie 82kg wrocilem do teningow po 2 miesiecznej [...]

[...] powiedział, że jak zejdziemy do 2,5 TSH w 3 miech będzie bardzo dobry wynik). Niestety pomimo diety (zmniejszonej kaloryki, głównie warzywa z błonnikiem, panko, zielona herbata i ruch) waga stoi w miejscu albo spada o 0,2 po czym znowu wraca. Z tego co się orientuje to skoro szybko poszło w górę to zrzucanie 2 kg tak jak wtedy dziennie było [...]

[...] i owoców: białe i czerwone winogrona, pomarańcza, grejpfrut, czarna borówka, papaja, ananas, truskawka, jabłko, morela, wiśnia, czarna porzeczka, pomidor, marchew, zielona herbata, brokuły, kapusta, cebula, czosnek, oliwki, kiełki pszenicy, ogórek, szparagi) 60 mg Rutyna 20 mg Bioflawonoidy cytrusowe 60% 35 mg Luteina 2 mg Magnez 56,3 [...]

Witam Jestem początkujący i mam kilka pytań odnośnie diety. Poniżej zamieszczam przykładową dietę którą mam z tego forum. Jest to dieta dla osoby o wadze 60kg. I poniżej kilka pytań do tej diety. 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 10:00 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g [...]

[...] 22 aktywne składniki ,aby utrzymać witalność oraz piękny i młody wygląd. Kompozycja unikalnych składników zawartych w nutrikosmetyku My Age Perfection, takich jak zielona herbata, guarana, likopen czy kakao pozwalają codziennie zwiększać ogólną kondycję organizmu oraz poprawiać samopoczucie. Wysoka zawartość kwasu hialuronowego (którego [...]

[...] płatków owsianych (1szklanka) 100g B 11,9 W 69,3 T 7,2 390 kcal 100 ml jogurtu naturalnego B 4.3 W 6,2 T 2 6 kcal 1 banan B 1,96 W 36,43 T 0,59 162 kcal Zielona herbata B: 43,16 W: 78,09 T: 25,9 kcal: 859 2. 100 g ryżu białego B 6,70 W 78,90 T 0,70 344 kcal Twaróg 0% tłuszczu 100g B 18 W 3,50 T 0 80 kcal Orzechy laskowe [...]

Witam! Cel? - Szybka redukcja Jak? - Pn: siłownia 15.00 Wt: basen 18.00 Śr: siłownia 15.00 Czw: basen 18.00 Pt: siłownia 15.00 So: basen 18.00 Nd: odpoczynek Trening? - FBW (w trakcie układania) Dieta? - (wg VITALMAX) I. 7.30 B:24 T:56 W:37 Kcal:744 - JOGURT NATURALNY 180g - PŁATKI OWSIANE 40g - [...]

CLA + GREEN TEA Charakterystyka: CLA + Zielona Herbata • przyśpiesza spalanie tłuszczu zapasowego • hamuje uczucie głodu • zapobiega ponownemu efektowi tycia tzw. efektu jo-jo • podwyższa spoczynkową przemianę materii Opis: CLA + Green Tea to specjalna kombinacja substancji termogenicznych i lipotropowych, które znacznie przyspieszają [...]

[...] jarmuz, marchewka, pomidor (z passaty), fasolka szparagowa, papryki wszystkich 3 kolorow, ogorki kiszone, kapusta kiszona suplementacja dzienna: - prawdziwa zaparzana herbata z herbaciarni z roznych zakatkow swiata (zielona / biala / czerwona) - 300ml - epa z dha (1000mg dha + 500mg epa) - cytrynian magnezu (400mg) - nac (1500mg) - [...]

[...] 25g - warzywa Posiłek 5 - mięso tłuste 100g / ryba tłusta 100g - oliwa 20g / olej 20g - warzywa Posiłek 6 - ser twarogowy pt 100g - warzywa Suplementy - czerwona, zielona herbata - witaminy i minerały - omega-3 Razem - 2000 - 2500 kcal - 140 - 160 g białka - 80 - 90 g tłuszczy - 200 - 250 g ww Trening siłowy 3x/tyg - zestaw A i B na przemian + [...]

[...] około 2000 kcal, w tym około 180 g białka, 85 g tłuszczy, 125 g węglowodanów, prawdopodobnie trochę kcal dodam bo to za mało. Suplementy: Kwasy tłuszczowe Omega 3, zielona herbata Mój 6- tygodniowy plan treningowy: Poniedziałek: Trening siłowy (Plan A)* + 30 minut aerobów Wtorek: Interwały + brzuszki Środa: Trening siłowy (Plan B)* + 30 minut [...]

Witam wszystkich.Mam wielką proźbę do was pomóżcie mi ułozyć plan treningowy i dietę dla mojej dziewczyny bo kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Bo jest taki problem że może zemną chodzić na siłownie tylko co drugi tydzień bo praca jej nie pozwala bo ma na popołudnie co drugi tydzień i staram się jej ułozyc taki plan żeby jeden tydzień 2-3 [...]

[...] jakos "wzmocnic" jelito grube? jakie produkty lagodza objawy nadkwasoty? jakie jej zapobiegaja? kawa - z mlekiem, sledzi unikac.. a co zwiekszyc? lekarz mowil ze zielona herbata jest bardzo dobra.. co jeszcze? jak sie o tym wszystkim dowiedzialem to po wypiciu kawy faktycznie zaczelo mnie bolec.. wszystko zaczyna sie w glowie.. ot sila [...]

[...] kcal: 221, b/w/t: 19/4/15 Jutro Wlepie Co Dokładnie Jadłem I opanuje Proporcje 2g m/c białko 2.3 m/c węgle 1 m/c tłuszcze Woda - mam skłonność do czasem picia nawet 4 l wody. to źle ? + 0.5 zielona herbata SUPLE Thermo Speed Extreme 3 kapsy na czczo 3 kapsy 30 min przed treningiem Zastanawiam Się Nad Witaminkami Z Olimpu Od Jutra Lecim Z Koxem

[...] dermatologa mam wykluczyć biały cukier zupełnie, białą mąkę, mleko, kawę, herbatę, suszone owoce, sól, ostre przyprawy, majonezy itp Zalecane jogurty naturalne, zielona herbata itp. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: dobry, lekkie problemy z kolanami Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] policozne mam)i cos mi sie w mych poslikach nie podoba:po pierwsze na sniadanie zwyklem jesc 5 kromek chleba(kolodzije zytni z ziarnami itp.)z Krakwska popijalem zielona herbata i tu kryje sie kolejne pytanie czy ilosc pieczywa powina byc duza(wyliczylem ze chleb dam mi 2000 z 3860Kcla potrzebnych) i jak powino wygladac miej wiecej u mnie [...]

[...] suplementy. Uzupełnienie informacji: -jeśli chodzi o napoje to 1,5l muszynianki dziennie oraz 1,5l wody niegazowanej w okolicach treningu. Dodatkowo 2x zielona herbata, 1x kawa (stąd te mleko w posiłku) -w ostatnim posiłku ryż brązowy będę zmieniał z kaszą gryczaną -warzywa w posiłkach 2 i 3 są w formie sałatki. Informacje o mnie: [...]

[...] ale zwiększyłam tłuszcze i czuję się o wiele lepiej, siła podczas treningu jest większa i nie ma głodu. Bazuję na 6 posiłkach + 3 litry wody nisko-mineralizowanej+ zielona herbata około litra dziennie. Treningi dotychczasowe dość chaotyczne: plan FBW do zmiany-założenie 2 razy w tygodniu trening cardio z elementami interwałów 20min, rower 10 do [...]